猛暑！夏バテを回避できない人とは？

こんにちは。

桂島昇です。

まだまだ暑い日が続きますね。

今回は、「夏バテ」のブログです。

暑い日が続くと、体調を崩しやすくなります。

例えば、こんな事ないですか？

なかなか疲れがとれななったり、体がだるい、食欲がないなど、「夏バテ」の症状と言えます。

夏に見られる体調不良や精神面の不調を「夏バテ」と言います。

夏バテの別な呼び名はあるの？

「夏負け」「暑気あたり」とも呼ばれます。

夏バテの定義は？

「夏バテ」には、はっきりとした明確な定義はないのです。

「夏バテ」の主な症状・疾患と、「夏バテ」の原因について解説しま

精神状態も夏バテなの？

「夏バテ」は、身体的なものだけではありません。

様々な精神的な症状が出る場合があります。

食欲不振

全身の倦怠感

消化器官の不調

代表的な症状ってあるの？

夏バテの代表的な症状のイメージは、「体がだるい」ではないでしょうか？

しかし、「疲れが残る」「疲れが取れない」「全身の倦怠感」「食欲不振」

冷たいものってダメなの？

暑い時期の冷たいものは好まれますね！

冷たいものを取りすぎると、急に内臓が冷えて、胃腸の働きが悪くなります。

胃腸の働きが悪くなる？

暑いからといって、冷たい飲料を飲みすぎたり、冷たいの食物をとりすぎると、胃腸が急に冷えて胃の働きが低下します。

胃腸の働きが悪くなると、下痢や便秘になります。

暑い日の冷たいものは、注意が必要です。

こんな症状も夏バテの影響です！

「夏バテ」よって体がだるくなったり、食欲がなくなると、自律神経が乱れてしまい、めまい、立ちくらみ、微熱、吐き気、体のむくみといった症状がでます。

イライラしたり、無気力になるなど、精神的な症状が見られます。

めまい

立ちくらみ

頭痛

微熱

吐き気

無気力

イライラ

体のむくみ

高温多湿の日が続くけば体調不良を起こしやすくなるの？

最近の日本の気候は、集中的な雨が多く、東南アジアの気候に似ています。

最近の気候は関係あるの？

最近の急激な気候の変化に日本人の体もついていけない。

夏バテの原因とは？

夏バテの原因には多くありますが、代表的なものをご紹介します。

ミネラル不足

長時間の強い日差しを浴びると不足していくものがいくつかあります。

日差しが強く、暑い日は、汗をたくさんかきます。

体の中の水分とミネラル分を出してしまう。

体の調整に必要なミネラルが不足してしまう。

栄養不足

連日の暑さの為、胃腸の消化機能が低下する。

摂取した栄養の吸収が悪くなる。

食欲不振が更に食欲がなくなる。

身体に必要な栄養素が吸収できない。

必要な栄養が不足して体調不良を引き起こす。

自律神経の不調

暑い室外と、エアコンが効いた室内の温度差が激しい。

自律神経の体温を調節する機能が対応できなくなってしまう。

室内と室外の温度差は「5℃以内」が一般的な目安です。

日本で夏は避けられない？

日本の夏の暑さがきっかけとなる「夏バテ」

「夏バテ」の症状には色々あり、個人差もあり症状が現れる人様々です。

生活習慣の改善から「夏バテ」にならないように注意しましょう。

皆さんの健康を心よりお祈りしております。

日々の健康に関する情報を無料で配信しています！

メルマガ登録はコチラ！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

カイロの治療院をやっています。