健康になりましょうブログ 桂島昇が書きます!

健康の事が凄く分かる専門家の書くブログです。

*

ある食材を食べて頭痛を克服した人とは!?

      2016/12/11

「頭痛」の画像検索結果

こんにちは。

桂島昇です。

日本人の4人に1人は頭痛を持っていると言われています。

今回は、頭痛の改善ブログです。

頭痛には、すぐに治おる発作的な頭痛や激しい頭痛もあります。

頭痛の原因はストレス!?

頭痛の原因であげられるのは、精神的ストレスや肉体的ストレス、個人の性格に起因するものがあります。

その他、姿勢の悪さ(頚椎の歪み)も起きる事があります。

頭痛はなぜ痛い!?

頭痛は頭部の血管が通常より収縮したり膨張したりして、頭部の血管が脳や神経を圧迫することで痛みを感じます。

頭痛を軽くみてはいけない!?

頭痛は痛みを断続的・継続的に繰り返すので、そのまま放っておくと仕事や日常生活に支障が出るような慢性的な頭痛になります。

頭痛に効果のある栄養素とは!?

「ビタミンC」

ビタミンCには、痛みを抑える効果があります。

ビタミンCの効果には即効性があります。

ビタミンCを含む食材とは!?

ビタミンCを豊富に含む食材

ミカン、苺、レモンなどの果物の種類

ホウレン草、ブロッコリー、ピーマンなどの野菜の種類

ビタミンCの弱点とは!?

ビタミンCの弱点は、ビタミンCを多く含む食材を食べてから2~3時間で程度で体外に排泄されてしまいます。

もし、食材でビタミンCを摂取したいのなら、1日3回きちん食べる必要があります。

「ビタミンE」

ビタミンEは、血行を促進する効果があります。

血行が良くなれば、頭痛は軽減します。

ビタミンEを含む食材とは!?

豆類、穀類、緑黄色野菜などの食材に多く含まれています。

「ビタミンB2」

ビタミンB2にも、血行を促進する効果があります。

肉類、卵黄、緑黄色野菜などに多く含まれています。

ビタミンB2であまり知られていない食材とは?

鶏のレバー・心臓(ハツ)、うなぎの蒲焼と肝、納豆、卵黄等

ビタミンB2の嬉しいダイエット効果!?

脂肪の代謝を促進させるダイエットの効果がビタミンB2にはあります。

ビタミンB2には、健康な肌や髪を作る効果があります。

ビタミンB2は少量ではダメ!?

ビタミンB2で頭痛の改善を考えた場合、普段の食事では改善されません。

ビタミンB2を普段の食事の4~5倍ほど摂取する必要があります。

「マグネシウム」

マグネシウムは、血管の収縮・膨張をコントロールする効果があります。

過敏になった神経の興奮を抑える働きがマグネシウムにはあります。

マグネシウムを含む食材とは!?

海藻類、あさり、はまぐり、しらす、ココア、油揚げなど。

生活習慣の改善から!?

頭痛が起こりにくくするには、生活習慣の改善が大切です。

すぐできる事では、食生活を改善して頭痛を軽減させるのが効果的と言えます。

ではまた。

 

日々の健康に関する情報を無料で配信しています!

メルマガ登録はコチラ!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2016-09-18-18-51-17


カイロの治療院を開院しています。

以前は、高齢者福祉施設のケアマネジャーをしていました。
仕事柄、「腰痛・肩こり」に悩んでいました。
整形外科、接骨院、鍼灸、マッサージ、整体、色々通いました。
しかし、症状は悪化するばかりでした・・・。誰に聞いても原因不明。
「治療は受けているのに何故、症状が改善しないのだろう?」と不思議に思っていました。
米国の予防医学を推奨するカイロの治療院へ行きました。
そうすると、酷い「肩こり・腰痛」がウソのように【完治】したのです。
自分の体験から、「もう治らないと諦めている患者様の力になりたい!」と思い、カイロの治療院を始めました。

もう治らないと諦める前に「Happy Jewel.N」

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

 - 健康, 日々の暮らし, 痛み , , , ,

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


  関連記事

ストレスから重症になってしまうメニエール病を予防するには!?

  最近、ストレスを感じていませんか? 現代社会は、ストレス社会です! …

簡単ダイエット法!!今すぐ誰でも始められて続けられる方法とは!?

  簡単ダイエット法!!今すぐ、誰でも始められて続く方法とは!? 今年 …

足がつる!こむら返り!その原因と対処法!

    足がつって困ったことって無いですか? 突然起こります …

海外旅行に行くなら今すぐ確認!?ドバイ紀行で体験したものとは?パート1

  先日、カイロの国際会議参加の為、ドバイへ出張へ行ってきました! ド …

お肉を食べて減量する方法を教えます!

  お肉を食べて減量する方法を教えます! 僕は、現在、国際会議でドバイ …

食中毒の危険を知る事で原因菌に負けない対策とは!?

    暑い日が続きますね。 30℃を超えるのが全然普通にな …

夏の水分補給を間違っていませんか?あなたも熱中症予備軍!?

  夏の水分補給を間違っていると、熱中症の危険があります! &nbsp …

ラクダに乗るとき注意する事とは!?ドバイで経験した事!?

  先日、国際会議参加の為、ドバイへ出張へ行ってきました! ドバイへ旅 …

手のしびれや痛み!自分で悪化させていませんか!?

    手がしびれるなどの症状に困っていませんか? 東京練馬 …

猛暑!夏バテを回避できない人とは?

  こんにちは。 桂島昇です。 まだまだ暑い日が続きますね。 今回は、 …