健康になりましょうブログ 桂島昇が書きます!

健康の事が凄く分かる専門家の書くブログです。

*

エアコンに頼った睡眠に隠された危険性とは?

      2016/09/02

 

 

images (83)

暑い日が続きますね!

皆さんは、暑くて寝られない夜はどうして寝ていますか?

エアコン(クーラー)をぶっ続けで、かけたまま?

 

僕は、暑くても、窓を開けて自然風で寝ています。

冷やした風は、体に直接当たるとよくありません・・・。

しかし・・・、

夏の夜は、田舎暮らしでない限り、窓を開けても寝苦しいものですよね。

 

なかなか眠れなくて・・・。

水風呂に入って寝ても、寝れなくて・・・。

 

不眠症になってしまう人も多い様です。

 

知られてない寝られない原因!

夏の夜に眠れない原因の一つに、エアコン(クーラー)があります・・・。

128186552657616200761

体温のメカニズム!

人間の体は、一日のうちに1度ほど上昇し、夜にかけて体温が最高になります!

深夜~早朝にかけて最も体温は低くなるります。

バイオリズムとしての、体温調整がメリハリがあれば、熟眠することができます。

 

「寝ている人 画像」の画像検索結果

 

 

夜に良く寝られれば、日中に眠くなることもありません・・・。

 

「寝ている人 画像」の画像検索結果

 

冷房病とは?

一日中、エアコン(クーラー)の効いている部屋で過ごしていると、体温調整の体の変化が全くなくなってしまいます。

これは、「冷房病」「クーラー病」と言われるものです!

 

女性だけの症状ではない!

「冷房病」「クーラー病」の人いませんか?

最近では、女性だけではなく男性でも悩んでおられる方は多いのです。

 

もう治らないと諦める前に「Happy Jewel.N」

 

 

体温調節は自律神経がやっている!

暑い場所では、皮膚の毛穴が開き汗をかきます!

寒い場所では、毛穴を閉じて、保温に努めます!

この調整をやっているのが自律神経です。

自律神経がおかしくなると・・・。

エアコンの効いた部屋ばかりいると、自律神経の体温調節機能が低下します。

体温調整が出来なくなると、眠れなくなり「不眠症」になってしまいます。

 

体温調整を正常にするには?

不眠症にならないための対策としては、日中は室温と外気温の差を5℃以内にする。

必要以上に体を冷やさない、体を温めること(保温)が必要となってきます。

 

オフィスでは?

オフィスなどでは、エアコンがよく効いていることが、よくあります!

そんな時、エアコンの風が当たらないように避けたり、厚手のものを一枚羽織ったり、ひざ掛けをしたりするだけでずいぶんと違ってきます・・・。

 

食事を考える!

暑い時は、冷たいものが食べてくなりますね!

素麺、冷やし中華、冷麺、ざるそば、冷やしうどん・・・。

冷たい食べ物も体を冷やします!

積極的に温かいものを食べたり飲んだりすることも大切です。

 

食材を考える!

ショウガは体の中から温めてくれます!

意欲的に摂取しましょう。

 

生活習慣を見直す!

人間には、体温調節する機能が備わっており、自律神経がそれを調節しています!

安易に暑いからクーラーをつけて寝るのではなく、日頃の生活習慣を見直し、不眠症にならないように注意しましょう!

だだ、もちろん、熱中症には注意してくださいね。

 

皆さんの健康を心よりお祈りしています!

ではまた!

 

日々の健康に関する情報を無料で配信しています。

メルマガ登録はコチラ

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

images (19)カイロの治療院をやっています。

以前は、高齢者福祉施設のケアマネジャーをしていました。
仕事柄、「腰痛・肩こり」に悩んでいました。
整形外科、接骨院、鍼灸、マッサージ、整体、色々通いました。
しかし、症状は悪化するばかりでした・・・。誰に聞いても原因不明。
「治療は受けているのに何故、症状が改善しないのだろう?」と不思議に思っていました。
米国の予防医学を推奨するカイロの治療院へ行きました。
そうすると、酷い「肩こり・腰痛」がウソのように【完治】したのです。
自分の体験から、「もう治らないと諦めている人の力になりたい!」と思うようになりカイロを始めました。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 - 健康, 夏バテ, 後遺症, 日々の暮らし, 熱中症, 睡眠 , , , ,

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


  関連記事

老化の原因は紫外線!お肌を日焼けから守る秘訣とは!?

  スポーツやキャンプなど、外で過ごすのが気持ちいい季節になってきまし …

交通事故の後遺症を克服する方法とは?

    皆さん、車の運転を気を付けていますか? 現代は、車の …

日焼けは火傷!初期にしておかなければならない事!

  日焼けは火傷!初期にしておかなければならない事! こんにちは。 桂 …

真夏の熱中症対策で身近な危険を確実に回避できる!?

    真夏の熱中症対策で暑い夏を乗り切りましょう! 暑い日 …

ある食材を食べて頭痛を克服した人とは!?

こんにちは。 桂島昇です。 日本人の4人に1人は頭痛を持っていると言われています …

この季節に多く食中毒になる人とは?

  こんにちは。 桂島昇です。 今回は、最近多い「食中毒」のブログです …

膝や足首や関節が痛い!歩いて予防できる方法とは!?

  寒暖の差がある日には、歩くときなど関節の痛みも感じやすくなります。 …

お肉を食べて減量する方法を教えます!

  お肉を食べて減量する方法を教えます! 僕は、現在、国際会議でドバイ …

腰痛・肩こりがなかなか改善しない理由を公開します!

    なかなか改善しない腰痛・肩こりでお困りの方、多いと思 …

大事な時にお腹が痛い!約1000万人「過敏性腸症群」

  こんにちは。 桂島昇です。 最近、下痢や便秘で悩んでいる人が多いで …