健康になりましょうブログ 桂島昇が書きます!

健康の事が凄く分かる専門家の書くブログです。

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簡単ダイエット法!!今すぐ誰でも始められて続けられる方法とは!?

      2016/09/02

 

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簡単ダイエット法!!今すぐ、誰でも始められて続く方法とは!?

今年は、ダイエット成功してますか!?

ダイエットしている人は多いけど、長続きする人は少ないのではないでしょうか?

続けられないと、リバウンドしてしまいますよね・・・。

良く耳にするのが、「ライザップ」ですが、確実に痩せるけど、プログラムが終わるとリバウンドするとのうわさが!

プログラム終了後の自己管理が問題かも知れませんね・・・。

ライザップを詳しく知りたい人はコチラ!

 

今回は、簡単にできるダイエット法をご紹介します!

摂取カロリーを考える!

食べ物には気を使う人は多いけれど・・・。

お付き合い等で続かない。

そんなあなたにも簡単でお金のかからないダイエット!

ダイエットが続かないのは、大変だったり、お金がかかったり、食事制限がきつかったり・・。

だから続かない!

簡単で続けられることが大切!

飲み物で、痩せるダイエット法って知ってますか?

皆さんは、コーヒー好きですか?

コーヒーは、オススメです!

本当にコーヒーで痩せるの?

コーヒーの中に含まれる、カフェインが「ダイエット効果」があるのです!

医学的にも、カフェインには交感神経を活性化させる働きがあります!

交感神経を活性化させると・・・

体の中の細胞に、たくさん蓄えられた脂肪が、エネルギーとして使われやすいのです。

知ってるのと知らないのは大きな違いが出ますよ!

ということは・・・、

ウォーキングやジョギングしている人のダイエット効率を考えると・・・。

コーヒー(カフェイン)を摂取して運動しないと、脂肪が効率的に燃焼されにくい。

「けんこう&ダイエットぶろぐ」

 

運動している人は?

運動する30分位前に、コーヒーカップ3杯ほど摂取すると良いです。

そんなにコーヒー飲んで運動したら、お腹タップタップして、運動できなそう・・・。

そんなに、たくさん飲む必要はありません。

ダイエット効果を過大に期待して、コーヒーをたくさん飲むのは、ちょっと違いますね・・・。

他にも良い効果があります!

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コーヒーには利尿作用もありますから、脚のむくみも解消します。

今までも、好きでコーヒーを飲んでいる人はOKです。

砂糖・ミルクは厳禁!?

コーヒーは、毎日、飲んでいても、方法が間違っているといけません!

コーヒーに、たくさんの砂糖やミルクを入れるのは逆効果。

ダイエットしたいのなら・・・、

砂糖と生クリームいっぱいの、ケーキも我慢しましょう!

気持ちは、理解できますが・・・。

これくらいは、我慢しましょう!

僕は、コーヒー「ブラック派!」

僕は、コーヒーは「ブラック」で飲んでますよ。

一度、試してみては!?

皆さんも、コーヒー好きの人にオススメのコーヒーダイエットにチャレンジしてみませんか?

 

皆さんの健康を心よりお祈りしています!

ではまた!

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以前は、高齢者福祉施設のケアマネジャーをしていました。
仕事柄、「腰痛・肩こり」に悩んでいました。
整形外科、接骨院、鍼灸、マッサージ、整体、色々通いました。
しかし、症状は悪化するばかりでした・・・。誰に聞いても原因不明。
「治療は受けているのに何故、症状が改善しないのだろう?」と不思議に思っていました。
米国の予防医学を推奨するカイロの治療院へ行きました。
そうすると、酷い「肩こり・腰痛」がウソのように【完治】したのです。
自分の体験から、「健康になりましょうブログ」を更新しています。

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